5 Tipps, wie Sie Ihre Stimme gut durch den Winter bringen

Zur Gesunderhaltung Ihrer Stimme können Sie selbst viel beitragen und es lohnt sich 😉 Nicht räuspern, nicht flüstern, stattdessen: schlucken, einen Schluck Wasser trinken, leicht hüsteln oder summen. Gähnen Sie herzhaft, das entspannt die Sprechwerkzeuge. Sorgen Sie für ein gutes Raumklima mit ca. 40-60% Luftfeuchtigkeit. Trinken Sie viel, mindestens 2 Liter pro Tag (Wasser, Tee […]

Nur nicht die Zähne zusammenbeißen!

Bedeutung von Kiefergelenk und Kiefermuskulatur für unsere Gesundheit Heute möchte ich Sie für die Wichtigkeit des Kiefergelenks und der Kiefermuskulatur sensibilisieren. Ein lockeres und bewegliches Kiefergelenk dient der klaren Artikulation. Das war Ihnen sicher schon bekannt. Das ist jedoch nicht alles. Probleme mit dem Kauapparat können Hüft- und Knieprobleme auslösen und sich in Kopf-, Ohren- […]

So wirken sich Entspannungsübungen auf die Qualität der Stimme aus

Meine Stimme dringt nicht durch und ich werde schnell heiser In meinen Seminaren höre ich oft Folgendes: „Ich werde in Besprechungen öfters überhört. Wenn ich dann versuche mir über die Lautstärke Gehör zu verschaffen klingt meine Stimme gepresst und ich werde schnell heiser.“ Die Stimme wird durch viele Faktoren beeinflusst, nicht nur durch die Anatomie […]

So klappt es auch mit meinem Arzt

Kürzlich hatte ich Gelegenheit Inhalte aus meinem Seminar „Arzt-Patienten-Gespräche selbstbewusst führen“ erfolgreich selbst anzuwenden. Gerne möchte ich diese Erfahrung mit Ihnen teilen und habe 5 Tipps in folgendem Blog-Artikel zusammengefasst. Nun aber zur Geschichte. Ich hatte einen ersten Termin in einer HNO-Praxis, in der zwei Ärzte tätig sind. Ich saß lesend im Wartezimmer,  die Tür […]

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Kennen Sie das auch? Sie sind müde, gehen zu Bett und dann fängt es in Ihrem Kopf an zu rattern. An Schlaf ist nicht mehr zu denken. Eventuell schlafen Sie zwar gleich ein, wachen aber während der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Die Schlafprobleme sind so individuell wie wir Menschen.   Mehr als […]

Heiser? Frosch im Hals? Das können Sie tun!

Wenn ich länger geredet habe, bin ich oft heiser In meinen Seminaren frage ich die TeilnehmerInnen natürlich, welche Fragen Sie zum Thema Stimme haben. Immer ist mindestens ein Teilnehmer, eine Teilnehmerin dabei, der/die gerne Tipps bekommen möchte, um Heiserkeit nach langem Sprechen zu vermeiden.   Heiserkeit kann natürlich verschiedene Gründe haben. Die aktuellen Gründe und […]

Zwei Minuten für mehr Selbstbewusstsein

Unsere Körpersprache wirkt nicht nur nach außen auf unsere Umgebung, sondern wirkt auch auf uns selbst. Ich möchte Sie zu einem Selbst‐Experiment einladen: Stellen Sie sich hin und lassen Sie die Schultern und den Kopf hängen und ziehen Sie die Mundwinkel nach unten. Gehen Sie dann langsam und „schlurfend“ durch den Raum. Wie fühlen Sie […]

Herzlich willkommen in meinem Blog

Wie ist es Ihnen und Ihren Plänen in den ersten Wochen 2016 ergangen? Falls Sie den Eindruck haben, dass Ihre guten Vorsätze bereits dem Alltag zum Opfer gefallen sind, sind Sie in guter Gesellschaft. Klaus Müller, ein deutscher Topmanager, sagt:„Vorsätze sind wie Aale: leicht zu fassen, aber schwer zu halten.” Was Sie aber unbedingt ausprobieren […]